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如何用iPhone監(jiān)測女性經(jīng)期
手機監(jiān)測女性經(jīng)期
iPhone使用小技巧+1！ 打開“健康”-“瀏覽”-“經(jīng)期追蹤”，里面可以預(yù)測月經(jīng)和受孕期，記錄經(jīng)期狀況等等。
插個題外話，目前各家手機廠商都有在運營自己的運動健康app，第三方下載的app也有啦，不想下載的直接用手機自帶的就挺好，作為日常的健康管家，體驗都很不錯。
當然個人使用經(jīng)驗是，手環(huán)更加方便，AppleWatch同理，那樣跑步不用揣著手機，而睡眠、心率、壓力、血氧飽和度等狀況都能更精細記錄，數(shù)據(jù)也會上傳至云端，方便察看。
經(jīng)期不準是什么原因？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，主要原因有以下幾點：
一、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，由于平時的心情緊張，壓力過大，經(jīng)常的壓抑、抑郁或者是煩躁的情況下會影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)不正常。
二、生殖器官的器質(zhì)性的病變，比如比較常見的有子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜的惡變或不典型增生。
三、排卵功能異常，而導(dǎo)致排卵功能異常比較常見的疾病有多囊卵巢綜合癥、甲狀腺功能異常、體重過輕或過重、高泌乳素血癥等都會引起月經(jīng)不調(diào)。
所以出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，應(yīng)該根據(jù)個人的具體情況，然后及時的檢查，做出準確的判斷，然后再進行治療。
經(jīng)期飲食禁忌：
禁忌一：咸食
吃咸食女性在月經(jīng)來潮前忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌二：含氣飲料
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌三：刺激性食物
吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
禁忌四：煙酒
煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃生冷食物會不僅會引發(fā)痛經(jīng)還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌五：
吃乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
