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1、將參加活動的參與者分成幾組。每組可以只是一個人，也可以是好多人；
2、將每組用不同的顏色命名；
3、按顏色命名，比如，黃蘿卜，白蘿卜，綠蘿卜，青蘿卜，紅蘿卜等；
4、隨機選中其中一組作為開始組，比如從黃蘿卜組開始，則黃蘿卜組的成員邊做蹲起邊說，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完綠蘿卜蹲，說完的同時用手指向綠蘿卜組；
5、如果黃蘿卜最后指定的小組不存在，或者黃蘿卜用手指的小組與口中說的小組名字不符，則黃蘿卜被淘汰；
6、如此循環，直到場上還剩下最后一組沒被淘汰的即為勝利組。
