2022年立夏的特點

一提到立夏，大家最先感受到的，就是初夏的氣息。立夏是夏季的開始，這時候天氣并不會十分炎熱，但是氣溫也逐漸在上升，南北方的氣候差異還是比較大的。立夏對于日常生活有很多影響，作息要規(guī)律，適當午睡，飲食方面則是以清淡為主。

立夏的特點

立夏時節(jié)最顯著就是氣候的變化。立夏表示即將告別春天，夏天開始。立夏是二十四節(jié)氣的第七個節(jié)氣。立夏代表天氣轉暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比“谷雨”更多，而對農作物來說，立夏又是一個旺盛生長的重要節(jié)氣。比如：立夏后早稻進入大面積栽插的關鍵時期(南方時間比北方要早一些)。當然立夏后雨水的多少與收成有很大關系，所以有言：“立夏不下，犁耙高掛;立夏無雨，碓頭無米。”立夏就是“秧苗增高，快速生長”之季。務農的朋友們要把握好立夏這個時節(jié)。

立夏起居注意事項

立夏對于生活有諸多影響。雖說夏季到來了，溫度明顯升高，但日夜溫差仍然比較大，早晚要注意適當添衣。進入立夏后，晝長夜短明顯，此時睡眠可以相對“晚睡早起”，以接受天地的清明之氣，如果有條件爭取睡“子午覺”，尤其要適當午睡，以保證良好的精神狀態(tài)和體力。立夏后，人容易出汗，運動后要注意飲溫水補充體液，忌食冷飲。立夏時節(jié)，運動要舒緩平和，避免劇烈運動。適宜夏季的運動如:快步走、游泳、太極拳、太極劍、散步、慢跑等。保持良好的運動習慣，提高身體素質。

立夏飲食要清淡

立夏時節(jié)，飲食要以清淡為主。炎夏的飲食應以清淡、質軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預防胃腸道疾病。還可以適當吃一些苦味的食物，對身體有好處。