<strike id="cakm0"></strike>
  • <button id="cakm0"><dl id="cakm0"></dl></button>
  • <samp id="cakm0"><tbody id="cakm0"></tbody></samp>
    <samp id="cakm0"><pre id="cakm0"></pre></samp><ul id="cakm0"></ul>
    <strike id="cakm0"></strike>
    <li id="cakm0"></li>
  • <ul id="cakm0"></ul>
  • 更多精彩內(nèi)容,歡迎關(guān)注:

    視頻號
    視頻號

    抖音
    抖音

    快手
    快手

    微博
    微博

    當(dāng)前位置:首頁 資訊 三伏天如何防暑好

    三伏天如何防暑好

    文檔

    三伏天如何防暑好

    1、避免高溫時段作業(yè)。夏季室外工作者應(yīng)避開10:00-15:00高溫時段,行人應(yīng)做好防護措施,涂抹防曬霜,使用遮陽傘、遮陽帽等,盡量選用棉、麻、絲織物,不穿化纖類衣服,以利于大量出汗時散熱。2、常備防暑藥品;備好藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。每天多喝水,每天保證1.5-2升的飲水量,不要等到口渴時才喝水,出汗多時及時補充淡鹽水。3、多吃防暑降溫的食品。防中暑較好的水果是西瓜,性甘微寒,防暑利尿,除煩止渴。防暑較好的飲品是酸梅汁,其具有生津開胃,消暑止渴的功效。防暑較好的食物是綠豆,清熱解暑,利水解毒。防暑較好的肉類是鴨肉,除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃。1、搬移;迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。2、降溫;
    推薦度:
    導(dǎo)讀1、避免高溫時段作業(yè)。夏季室外工作者應(yīng)避開10:00-15:00高溫時段,行人應(yīng)做好防護措施,涂抹防曬霜,使用遮陽傘、遮陽帽等,盡量選用棉、麻、絲織物,不穿化纖類衣服,以利于大量出汗時散熱。2、常備防暑藥品;備好藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。每天多喝水,每天保證1.5-2升的飲水量,不要等到口渴時才喝水,出汗多時及時補充淡鹽水。3、多吃防暑降溫的食品。防中暑較好的水果是西瓜,性甘微寒,防暑利尿,除煩止渴。防暑較好的飲品是酸梅汁,其具有生津開胃,消暑止渴的功效。防暑較好的食物是綠豆,清熱解暑,利水解毒。防暑較好的肉類是鴨肉,除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃。1、搬移;迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。2、降溫;

    導(dǎo)語:三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間的時候,這是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,所以大家要注意防暑降溫。最近有些朋友來咨詢小編,三伏天如何防暑好?三伏天關(guān)于起居的注意事項。一起來看看。

    三伏天如何防暑好

    1、避免高溫時段作業(yè)

    夏季室外工作者應(yīng)避開10:00-15:00高溫時段,行人應(yīng)做好防護措施,涂抹防曬霜,使用遮陽傘、遮陽帽等,盡量選用棉、麻、絲織物,不穿化纖類衣服,以利于大量出汗時散熱。

    2、常備防暑藥品

    備好藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。每天多喝水,每天保證1.5-2升的飲水量,不要等到口渴時才喝水,出汗多時及時補充淡鹽水。

    3、多吃防暑降溫的食品

    防中暑較好的水果是西瓜,性甘微寒,防暑利尿,除煩止渴。防暑較好的飲品是酸梅汁,其具有生津開胃,消暑止渴的功效。防暑較好的食物是綠豆,清熱解暑,利水解毒。防暑較好的肉類是鴨肉,除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃。

    中暑了怎么辦?

    1、搬移

    迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

    2、降溫

    患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等降溫措施。

    3、補水

    患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬別急于補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

    4、促醒

    病人若失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實施人工呼吸。

    5、轉(zhuǎn)送

    對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時,應(yīng)用擔(dān)架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。

    三伏天關(guān)于起居的注意事項

    1、晚睡早起午補覺:

    晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是順應(yīng)夏季晝夜變化的特點按時作息。晚上睡覺時間不要超過11點,早上六七點起床比較好。有條件的話,建議中午休息30~60分鐘。

    2、穿衣宜透汗透氣

    以棉麻等天然材質(zhì)為主。

    3、適當(dāng)勤洗澡

    溫水洗澡更容易散熱。

    4、躺臥時,可搭配涼席、涼枕、涼被

    有助于降溫解熱。

    5、工作及居住環(huán)境要注意通風(fēng)

    必要時可使用空調(diào)、風(fēng)扇,但溫度不宜過低,一般在26℃~28℃。有的人把空調(diào)溫度調(diào)得過低或在空調(diào)房待得過久,很容易導(dǎo)致寒濕入里,傷及形體皮、脈、肉、筋、骨甚至臟腑,使得邪深難去、久病纏身。原則上空調(diào)、風(fēng)扇能不用就不用,不應(yīng)遏止汗出,而要使汗出通暢,同時避免過多或過少。

    6、保證大便通暢,不干、不黏、不滯,消除里熱也會明顯減輕外來之暑熱。

    關(guān)于飲食的注意事項

    關(guān)于飲:

    多飲溫白開水,汗多時要喝一些淡鹽水,常飲綠茶、綠豆湯、綠豆紅豆飲可以解暑,西瓜皮、冬瓜皮煮水喝也能解暑。

    浮小麥味甘、性涼,入心經(jīng),有除虛熱、止汗的功效,用它煮水是心脾虛弱、抑郁焦慮者夏天不可多得的飲品。用烏梅、山楂、甘草、陳皮、冰糖等制成酸梅湯,有解暑生津的作用。

    關(guān)于食:

    夏季天氣炎熱,很多人會食欲不振,應(yīng)少吃辛辣、油膩及肥甘厚味,多食含水量高的涼性蔬菜瓜果,如西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、甜瓜、南瓜等,及芹菜、油麥菜、萵筍、圓白菜等蔬菜。此外,菌藻類如海帶、紫菜、蘑菇、木耳、銀耳都可以搭配一些。需要注意的是,主食一定要以含皮谷物為主,因谷皮多為涼性,可以清熱解暑。

    運動

    運動要以散步、慢跑、快走為主,適當(dāng)練八段錦、太極拳、瑜伽,可以減少能量消耗,又能舒筋活絡(luò)、保養(yǎng)氣血。腹式呼吸也是一種不錯的選擇,尤其適合久坐者和失眠者。喜歡劇烈運動的人,則要根據(jù)體質(zhì)、年齡、習(xí)慣,選擇適宜的時間段和運動量,地點最好選在有溫和陽光的場所。

    文檔

    三伏天如何防暑好

    1、避免高溫時段作業(yè)。夏季室外工作者應(yīng)避開10:00-15:00高溫時段,行人應(yīng)做好防護措施,涂抹防曬霜,使用遮陽傘、遮陽帽等,盡量選用棉、麻、絲織物,不穿化纖類衣服,以利于大量出汗時散熱。2、常備防暑藥品;備好藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。每天多喝水,每天保證1.5-2升的飲水量,不要等到口渴時才喝水,出汗多時及時補充淡鹽水。3、多吃防暑降溫的食品。防中暑較好的水果是西瓜,性甘微寒,防暑利尿,除煩止渴。防暑較好的飲品是酸梅汁,其具有生津開胃,消暑止渴的功效。防暑較好的食物是綠豆,清熱解暑,利水解毒。防暑較好的肉類是鴨肉,除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃。1、搬移;迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。2、降溫;
    推薦度:
    為你推薦
    資訊專欄
    熱門視頻
    相關(guān)推薦
    三伏天關(guān)于起居的注意事項 鴨脖和牛肉能放一起吃嗎 給60老人祝壽簡短句子 菲律賓克拉克空軍醫(yī)院 弱水三千是什么意思 2022年5月18日是掛招牌吉日嗎 發(fā)生地震時帶來什么危害 身份證丟失能參加英語六級考試嗎 蘇格蘭的芬格洞穴 2022年6月7日買鴨行嗎 2022年5月29日是求子的黃道吉日嗎 兒童益智故事之殺豬教子 微信怎么查高考成績 朋友除夕拜年新年祝福短信 2022年6月19日適合放羊嗎 2022年3月28日祭祖好嗎 多少年被稱為金婚 什么是地震云 地震云的危害是什么 夫妻債務(wù)屬個人債務(wù)的情況有哪些 有機配體有哪些 世界上十大最危險動物 小朋友周歲生日祝福賀詞 2022年4月9日是織布的黃道吉日嗎 刺青和紋身有啥區(qū)別 24個秋老虎是什么意思 超級月亮很罕見嗎 超級月亮是什么 2022給老年人的新年祝福語 關(guān)于圣誕節(jié)歷史文化 霧霾預(yù)警分幾級 送給男友三十歲生日祝福短信 洪澇災(zāi)害如何自救 蘭陵王做皇帝了嗎 如何使用新型試電筆 菠蘿炒飯的家庭做法 2022年4月18日是報更吉日嗎 歷史上的好太監(jiān) 五四青年節(jié)祝愿晚安問候語 美國休頓格羅托洞穴
    Top 久久精品国产只有精品2020| 国产精品美女一区二区三区 | 亚洲精品少妇30p| 国产精品无码AV天天爽播放器| 亚洲精品午夜无码电影网| 天堂一区二区三区精品| 久久久久人妻精品一区| 欧亚精品卡一卡二卡三| 日本精品视频一区二区三区| 91嫩草亚洲精品| 国产精品高清一区二区三区| 国产A√精品区二区三区四区 | 亚洲精品国产福利一二区| 亚洲精品无码专区久久| 老司机亚洲精品影院无码| 成人精品视频99在线观看免费| 日本精品久久久久久福利| 无码国产精品一区二区免费虚拟VR| 国产精品白浆在线观看免费| 国产叼嘿久久精品久久| 国产馆精品推荐在线观看| 99国产精品国产精品九九| 99热在线只有精品| 久久久91精品国产一区二区三区 | 久久66久这里精品99| 中文国产成人精品久久一| 无码精品蜜桃一区二区三区WW| 人妻少妇偷人精品视频| 2021最新国产精品网站| 97精品人人妻人人| 亚洲色图国产精品| 日韩精品成人一区二区三区| 中文字幕无码精品亚洲资源网| 老司机免费午夜精品视频| 国产精品成人99一区无码| 99久久婷婷国产综合精品| 亚洲中文字幕久久精品无码A| 久久精品国产乱子伦| 精品无人码麻豆乱码1区2区| 无码人妻精品一区二区三区久久| 国产精品亚韩精品无码a在线|