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在小暑這一天很多家庭都會根據當地的習俗習慣做一些吃的。這便是為了紀念節氣這一天的到來，因為許多節氣的產生都是古代人們根據時間的特點以及氣候來進行的。在這一天做一些習俗活動不僅能夠給我們帶來好運，也能夠幫助我們避免一些的禁忌。
小暑忌冷水洗浴
在面對天氣炎熱的時候，都是喜歡用冷水洗浴的這也是我們年輕人最喜歡的解暑方式，但是這個時候我們的汗毛是處于開泄的狀態，所以不宜冷水裕。因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。
小暑切勿空腹飲茶
大部分人應該都知道空腹飲茶是對我們身體不利的，會消耗我們人體內的陽氣，特別是到了小暑節氣之后，一定要多加注意這方面。如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感就要停止飲用。
小暑適宜健走
說到夏天，我們都喜歡在傍晚的時候散步，而健走是介于跑步以及散步之間的一種運動方式，這個季節很適合。由于運動方式簡單沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人參與。健走的運動量適中，技術要求低，沒有器械限制，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽下山后的傍晚，均是健走的好時間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得。
