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一般人的出汗量，冬天相對(duì)比較少，一天可能是五百毫升左右，夏天出汗量較大一天可能達(dá)到一千到三千毫升，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同出汗量也會(huì)有所差距。一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量多少也要根據(jù)年齡和身體素質(zhì)定，如果是年輕人身體素質(zhì)比較好，運(yùn)動(dòng)量可以大些，每天做幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)都可以，年齡大的人就要少對(duì)相對(duì)少一些，根據(jù)自己的身體承受能力，做到全身出汗就是適度的。
