小滿節(jié)氣清淡食譜

因為小滿這個時候天氣就比較炎熱，所以我們必須吃一些清淡清爽的食物，可以幫助我們適當?shù)脑黾邮秤?，還可以清火消暑，淡淡的味道能夠幫助我們開胃健脾如果我們想吃一些小零食的話，也可以自己制作一些小零食，比如說水果干或者是蔬菜干，因為在小買的時候瓜果蔬菜比較多。

小滿節(jié)氣清淡食譜

夏天的特色蔬菜比較多，清淡的食譜也很多，比如蓮子和荷葉。像這樣的蔬菜水果，比如蓮藕。都有一種夏季的特色感，它可以幫助我們消除暑熱，作為一種清脆爽口的食物也能夠幫我們豐富餐桌，苦瓜具有增強食欲幫助消化的作用，蒲公英也可以作為一種豐富維生素，還有一些微量元素的補充。這些食物都可以算得上是比較清淡又比較幫助身體的。

小滿的降雨量

在小滿這個時候明顯可以觀察到降雨量的增多，尤其是降雨的時候會影響到整個時節(jié)的氣溫，比如說白天和晚上的溫度就非常的不一樣。如果說我們原本白天是出太陽的比較炎熱的，然后夜晚又出現(xiàn)了降雨降溫這種狀態(tài)，那么晝夜溫差就特別大，我們?nèi)绻蛔⒁舛嘣黾右恍┍蛔?，就很容易受寒著涼，然后又因為小滿這個時候比較容易受到寒氣，就會給我們帶來更多的身體不好的影響。所以我們必須要注意降雨的情況。

小滿的食補

在小滿這個時候，我們都可以明顯的感覺到我們的身體比較虛弱，然后消耗量也比較大，對于我們的日常影響也比較多，我們的身體總是感覺到很疲憊，雖然說能夠明顯的感覺到身體是活躍的，但是活躍之后他是有一種無法掩蓋的疲憊，我們可以吃一些黃花魚來滋補身體。它有健脾除濕的功能，非常適合夏天吃。