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自動對時的手表調節時間的方法如下：
1、表把拉出一檔是調星期和日期，拉出二檔是調時間。先拉出一檔準備好調星期和日期；
2、表把上旋和下旋分別調星期和日期。如今天是3月4日星期天，可將星期和日期分別先調成昨天的3號星期六；
3、將表把拉出到二檔，進行調時間。旋動表把順時轉動手表指針一圈或者是二圈，直到可以看見表針走到12點左右時，星期和日期同時分別跳成星期天和4號，這就表示手表時間進入上午的1至12點；
4、按平常手表調時間的做法，將表針轉動一圈后，手表時間進入下午的1至12點，再將它調成現在的正確時間，這樣就完成了。
