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冬天來臨，是泡溫泉的好時機。溫泉，是從地下自然涌出的自然水，含有對人體健康有益的微量元素的礦物質泉水。泡溫泉是一種很好的舒緩壓力的方式，如果覺得生活壓力大，不妨去泡個溫泉，緩解一下疲勞，享受溫泉帶來的舒適幸福的休息時刻。本期城市文化就帶你一起去了解一下著名溫泉療養區——南京湯山溫泉，下面一起來看看吧。
湯山溫泉位于南京市江寧區湯山街道，是世界著名溫泉療養區，居中國四大溫泉療養區之首，是中國唯一獲得歐洲、日本溫泉水質國際雙認證的溫泉，有“千年圣湯，養生天堂”之美譽。湯山溫泉已有1500多年的歷史。千年前，湯山溫泉就曾于南朝蕭梁時期封為皇家的御用溫泉，自南朝以來，歷代達官顯宦，文人雅士來此游覽沐浴，南北朝蕭梁時期被皇帝封為“圣泉”。湯山溫泉日出水量5千噸，常年水溫60-65℃，含30多種礦物質和微量元素，對皮膚病、關節炎、風濕癥、高血壓多種頑疾療效顯著。
據傳南北朝蕭梁時期有位太后用泉水治好了皮膚病。唐朝德宗時候，有一個叫韓滉的浙江觀察使，他的女兒得了惡疾，四處求醫，都不見好，后來聽說湯山泉能治，專程送女兒到湯山沐浴，果然很快治好了她的病。為此，他用為女兒陪嫁的費用，在這里修建了“圣湯延祥寺”（俗稱湯王廟）。
民國初年，有大批達官貴人在此建造溫泉別墅，其中以江寧名人陶保晉于1919年建的“陶廬”最為有名。1927年陶氏將“陶廬”作為賀禮送給了蔣氏夫婦。1940年代的湯山溫泉蕭瑟冬日，樹木凋零，幾座青灰色的磚瓦房前，一池熱騰騰的溫泉散發著白蒙蒙的霧氣。
這里為大家介紹一些健康快樂的泡泉法則，浸泡前、浸泡后飲一杯溫開水或茶（約200毫升）；飯后勿立即泡溫泉，隔一小時為宜；饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和甚至虛脫；浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓；冬季浸泡后離池時，注意保暖防感冒；浸泡時候，可閉目冥想，多想愉悅事，盡情享受，舒展全身，有助消除疲勞。
