高原反應要怎么預防

出發之前做體檢

要預防高原反應，可以在出發之前做一下體檢，患有某些病的人是不能到高原上的。比如一些心臟不太好的人和有心腦血管方面疾病的人，即便做了一些預防高原反應的措施，到了高原還是會有危險。另外，有高血壓的人也不適合到高原。因此要預防高原反應，首先要對身體進行一次全面的檢查，才能避免出行之后的一些不良反應。

進行運動鍛煉

如果出現高原反應是不能馬上就得到緩解的，因此一定到做好預防高原反應的工作。在出發之前，要進行一些相應的高原運動項目，增強體質。比如在出發之前進行長跑這樣可以增強體力耐力的運動，可以有效的防止高原反應的出現。

保持鎮定

心態對于防止高原反應也有著重要影響。在出行前做好攻略，詳細的了解當地的天氣和環境。不要太緊張，消除對高原反應的恐懼心理，放松心態，保持鎮定。高原反應的緩解方法也要了解一些，盡量做好全面的準備，這樣心態才會好。

注意飲食

出行的時候可以多吃一些高糖分和高蛋白的食物，不僅能夠預防高原反應，對幫助人體抵抗低氧情況也有重要影響。另外，出行的時候要忌煙酒，避免增加消耗氧氣。

藥物輔助

預防高原反應也可以通過一些藥物的輔助，在進入高原之前吃一些預防高原反應的藥，也可以預防高原反應，還有緩解高原反應的藥也可以帶一些。