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1、控球身后按8字游走。雙腳不動，扎四平大馬，將球以適當節奏：右后，左前，左后，右前，右后，環繞全身。
2、球從左后到右后再到左后，環繞全身，同時腳步有節奏向后退。 雙腳不動，球從左后到右后交替換位，右手與左手互換。
3、兩腳不動，與肩同寬，。兩腳固定，兩腳同時離地后跳，右球經跨下至左方再回到右方，如此循環往復，分坐手為主。跳步向前，單手身后同步運球。
4、跳步向前，單手身后同步運球 ，左右腳平右移右手配合運球右移，反向亦然。步子不動，身放平，左手運球快節奏前后運動。
5、球從右后運向左后，再擊向右前，然后右手回擊到左后，如此循環往復，再加上步伐的變化。 右腳前，左腳后，右手運球由前里再向再向前外形式8，反向同理。腳步與球節奏同，后退，球從跨下左右穿越。 左右腳交替，緩步前行，球從身后左右交替穿越做往復運動，而不必作任何停頓。
