在減肥期間可以吃豆腐干嗎 豆腐干的熱量是多少

豆腐干是一種由豆腐制成的豆制品，這個食物主要是古代為了更好的儲存食物以便于過冬。豆腐干可以做成多種可口的美味，它的味道受到了廣大民眾的喜歡。但是有人擔心豆腐干的熱量高，那么豆腐干的熱量是多少，豆腐干減肥的時候可以吃嗎？下面就一起去看看吧！

豆腐干的熱量是多少

每100克的豆腐干所含有的熱量為140大卡。而一塊豆腐干的重量一般為30克，所以一塊豆腐干所含有的熱量為42大卡。這就意味著，我們吃一塊豆腐干，需要散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。從這個數字來看，豆腐干的熱量并不是特別的高。

豆腐干減肥的時候可以吃嗎

很多想要減肥的人，在吃食物之前，都會注意這個食物吃了會不會發胖，豆腐干也一樣。如果我們正常吃的話，豆腐干吃了是不會發胖的，因為豆腐干的熱量和我們一天所要消耗的熱量比起來，并不算什么，而且它的營養價值還很高。但是我們在吃的時候也是要選擇食用的方法的，像油炸、燒烤之類的吃法盡量在減肥的時候不要選擇。最好是選擇清炒之類的比較好。這樣對于減肥才是有幫助的。

豆腐干的熱量比豆腐高嗎

每100克的豆腐干的熱量為140千卡，每100克的豆腐的熱量為81大卡，由于在制作的過程中，豆腐干的密度要比豆腐的密度大很多，豆腐所含有的水分占了很大比例，所以在按照每100克來計算熱量的時候，豆腐的熱量肯定是要比豆腐干的熱量低很多了。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。