如何避暑有效的方法

如何避暑？其實(shí)避暑方法有很多種，不過避暑方法因人而異，下面一起來看一下避暑的幾種方法；

方法一、平常除了注意防曬以外，盡量打開時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)，最好是中午十一點(diǎn)到下午兩點(diǎn)，這段時(shí)間待在家里不要進(jìn)行與陽光的親密接觸，因?yàn)樵谶@段時(shí)間中，是紫外線放射的最強(qiáng)時(shí)期；

方法二、可以在閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥喝，因?yàn)榫G豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒；

方法三、夏日應(yīng)多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營養(yǎng)以補(bǔ)充足夠多的水分，比如西瓜、蘋果、西紅柿等常見的水果蔬菜，不僅避暑還可以美化你的膚質(zhì)；

方法四、可以穿淺色衣服，因?yàn)闇\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽，而深色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，更容易中暑。