激戰(zhàn)中練習(xí)出拳的健身器材是什么

是臂力器。

臂力器：

一、臂力器又名握力棒，是用來(lái)鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運(yùn)動(dòng)器械，有一定危險(xiǎn)性。

二、使用方法：

1、兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。

2、兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。

3、兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。

4、站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。

5、兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。

三、注意事項(xiàng)：

1、在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象。

2、選擇適合自己體能級(jí)別的臂力器，以免拉傷肌肉。

3、使用時(shí)，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

4、使用時(shí)，應(yīng)選擇相對(duì)寬敞的場(chǎng)地鍛煉，以免脫手傷人。