日光浴的好處與壞處

1、消毒殺菌：日光浴能消毒殺菌，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，太陽光是殺滅地球表面和大氣中的致病菌，可預(yù)防傳染病的發(fā)生和傳播。陽光中含有紫外線，進(jìn)行日光浴鍛煉，可使皮膚色素沉著、角質(zhì)層增厚，并促進(jìn)汗腺分泌通暢，猶如在體表筑起了一道天然屏障，能預(yù)防皮膚疾病。

2、增強(qiáng)免疫力：進(jìn)行日光浴能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。紫外線能刺激機(jī)體的造血機(jī)能，使紅細(xì)胞的數(shù)量增多，提高紅細(xì)胞的質(zhì)量，改善肌肉相神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)狀態(tài)。日光浴能降低血壓、血糖和膽固醇，提高機(jī)體的免疫能力。

3、改善調(diào)節(jié)體溫能力：日光浴能改善機(jī)體調(diào)節(jié)體溫能力；眾所周知，人體通過不斷地散熱，以維持正常的體溫。當(dāng)外界溫度高時(shí)，人體散熱困難；但是，經(jīng)常進(jìn)行日光浴鍛煉的人，機(jī)體的產(chǎn)熱和散熱過程在大腦皮質(zhì)的控制下，彼此協(xié)調(diào)，使體內(nèi)熱量平衡，不至于讓人有熱不可耐的感覺，同時(shí)也提高了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，能預(yù)防疾病的發(fā)生。

4、促進(jìn)鈣磷代謝：機(jī)體正常的鈣磷代謝，依賴于維生素D的參與。紫外線能使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)消化道對(duì)鈣磷的吸收，而維生素D進(jìn)入血液后能改善鈣磷代謝。因此，日光浴能防治佝僂病，并促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

壞處：過度的日光浴會(huì)使皮膚曬傷，使其變黑，長斑加速皮膚衰老等。