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好處：
1、 輕度饑餓會導致體內的激素分泌增加，如生長激素，對于青春期發育的人能夠促進骨骼、肌肉的生長。
2、適當饑餓能夠減輕胃腸道壓力。
3、適當饑餓有利于穩定血糖、血脂，也有機會降低血壓。
4、有文獻稱“減少攝取卡路里不僅有助于延緩衰老，還有利于推遲糖尿病、癌癥等患病期，且越早減少卡路里攝入量效果越明顯”。
壞處：
1、饑餓七天，生命就會迅速衰竭。
2、長期處于饑餓狀態容易使人營養不良。
3、饑餓時胃酸會對胃黏膜造成一定程度的刺激。
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