經(jīng)常吃米飯好不好啊

經(jīng)常吃米飯有利有弊。

經(jīng)常吃大米的好處是:

1、大米含較多的營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)，糖類，鈣，磷，鐵，葡萄糖，果糖，麥芽糖，維生素B1，維生素B2等 ；

2、大米是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇常仙傧桃舜竺字嗪兔诇加兄變何盏臓I養(yǎng)食品其中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以使血管保持柔軟，達(dá)到降血壓的目的其所含的水溶性食物纖維，可以將腸內(nèi)的膽酸汁排出體外，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

經(jīng)常吃大米的壞處是:

1、長(zhǎng)期吃大米，不吃粗糧會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)；

2、現(xiàn)在吃的大米屬于防止霉變處理過的大米，大米中最有營養(yǎng)的胚芽已被去除，大米所含營養(yǎng)降低。