早上只喝一杯牛奶可以嗎

早上只喝一杯牛奶是不可以的，這個能量可能是不夠的，最好再吃其他食物，比如面包、稀飯。因為早上的能量供應是很關鍵的，上午一般是處于工作狀態，而且能量消耗比較大，所以早晨能量攝入應該相對充足。單純的一杯牛奶能量是不夠的，可以在牛奶里面加點雞蛋。另外，在飲食上，早晨需要補充足夠的蛋白質以及能量。因為上午的工作比較重要，中午也適當補充能量，在晚上以優質蛋白和適當的能量為主。全體飲食中，還需要適當補充新鮮的蔬菜水果，三餐營養搭配才比較合理。

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導讀早上只喝一杯牛奶是不可以的，這個能量可能是不夠的，最好再吃其他食物，比如面包、稀飯。因為早上的能量供應是很關鍵的，上午一般是處于工作狀態，而且能量消耗比較大，所以早晨能量攝入應該相對充足。單純的一杯牛奶能量是不夠的，可以在牛奶里面加點雞蛋。另外，在飲食上，早晨需要補充足夠的蛋白質以及能量。因為上午的工作比較重要，中午也適當補充能量，在晚上以優質蛋白和適當的能量為主。全體飲食中，還需要適當補充新鮮的蔬菜水果，三餐營養搭配才比較合理。