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每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
蓮霧和西瓜哪個糖分高？
西瓜的糖分會更高一點。
蓮霧含糖量是7%，水分含量十分多，所以在食用蓮霧的時候不用擔心發胖的問題，而且蓮霧中水分十分豐富，有解渴、補充水分的作用，另外蓮霧食用起來味道也比較清爽，如果不喜歡吃甜度高的水果，可以選擇食用蓮霧。
西瓜的含糖量一般為5%-12%。對于不同品種的西瓜來說，其含糖量略有差異，一般為5%-12%左右，即100克的西瓜中含有糖分5克-12克左右。雖然西瓜含有一定的糖分，但是西瓜中的含水量很高，高達93%以上，而且西瓜中還含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱解暑的作用，所以對于一般人群來說平時在生活中適當地吃一些西瓜對于身體健康來說是有好處的。
蓮霧和西瓜哪個補水
都可以補水，主要看個人口味喜好。
1、蓮霧
蓮霧算得上是很多人都不喜歡吃的一種水果，因為它的味道相對于其他的水果來說，可能味道不是特別好，不僅吃起來有點寡淡，而且帶著一股子中藥的味道，一般的人適應不了這種味道。但是也有很多皮膚好的女生表示，其實每天吃一個試試，習慣這種味道之后，就會發現這種水果真的比一般的東西補水效果都要好，因為是從內開始的補養，所以補水調節做得很不錯。
2、西瓜
西瓜里面所含有的水分是非常的豐富的，所以夏季口渴的時候，最好的方法就是吃一些西瓜。夏季人體的水分非常的容易揮發，不及時補水會造成虛脫的現象，而且也會造成頭疼、注意力不集中的癥狀，這時候吃一些西瓜感覺會好一些的。
西瓜是水果的一種，在夏季的時候，我們會吃很多的西瓜。西瓜里面含有大量的水分，所以是解暑最好的水果。
臺灣蓮霧和海南蓮霧區別
產地不一樣，上市時間不一樣，其他基本都差不多。
臺灣蓮霧的產期在自然狀況下主要集中于5、6、7、8這幾個月份，而由于現在發達的種植技術，使蓮霧經過了特殊的產期調節技術，目前幾乎全年都吃得到美味多汁的蓮霧。
海南蓮霧一般在3-7月成熟。海南蓮霧品種眾多，大部分由臺灣或馬來西亞引進，主要有黑金剛、大葉紅、黑珍珠、中國紅、混血蓮霧、牛奶蓮霧等品種，有一些是國內比較常見的，有一些是新培育出來的品種。
