吃這幾個(gè)食物就行

人的身體是一個(gè)非常大的系統(tǒng)。不管是我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)還是西方的西醫(yī)學(xué)，對(duì)于人體的研究總是還存在著一些盲區(qū)。由此可見(jiàn)我們的身體構(gòu)造是十分復(fù)雜的。特別是如果飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律，對(duì)于自己身體的損害是十分嚴(yán)重的。要在谷雨的時(shí)候，學(xué)會(huì)養(yǎng)生。

谷雨節(jié)氣重養(yǎng)脾養(yǎng)生學(xué)會(huì)祛濕氣

紅豆，就是很好的祛濕氣食物。體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆水對(duì)因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿。可以經(jīng)常喝。

谷雨節(jié)氣重養(yǎng)脾養(yǎng)生吃冬瓜

冬瓜十分可口。可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。配合排骨，可以燉湯。

谷雨節(jié)氣重養(yǎng)脾養(yǎng)生吃土茯苓

土茯苓，是一種藥材。據(jù)《本草綱目》記載土茯苓具有“健脾胃，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕”的作用，新鮮土茯苓既有干土茯苓祛濕解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鮮。適當(dāng)喝些鯉魚(yú)湯，有助于祛濕開(kāi)胃、利水消腫。荷葉，也是值得推薦的一個(gè)食物，荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。特別適合減肥的人群。