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1、正確認識壓力的來源，調(diào)整對壓力的態(tài)度。改變產(chǎn)生壓力的環(huán)境比較困難，但調(diào)整對壓力的看法、態(tài)度與情感卻比較容易而有效。
2、建立良好的人際關(guān)系，培育較強的社會歸屬感。壓力更多的是來自人際關(guān)系。
3、進行必要的情緒宣泄，避免過分的情感壓抑。
4、有目的適度地調(diào)整行為，學習掌握積極的放松方法。
5、根據(jù)自我的能力，制定切實可行的工作生活目標。
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