2038年三伏天時(shí)間表

2038年三伏天時(shí)間表 2038年初伏中伏末伏是哪天

初伏：2038年7月12日-2038年7月21日，共10天。

中伏：2038年7月22日-2038年8月10日，共20天。

末伏：2038年8月11日-2038年8月20日，共10天。

為什么三伏天時(shí)天氣最熱

從氣象的角度來(lái)講，主要是因?yàn)榇悍忠院?，太?yáng)的直射點(diǎn)開(kāi)始向北移動(dòng)，到夏至日，太陽(yáng)的直射點(diǎn)位于北回歸線處，此時(shí)獲得的陽(yáng)光最多，太陽(yáng)高度角最大。

以北京為例，夏至那天的正午時(shí)分，太陽(yáng)高度為73.5度，陽(yáng)光近似于直射地面。這時(shí)陽(yáng)光穿過(guò)的大氣層厚度最小，光和熱被大氣層吸收、散射和反射的量也小，到達(dá)地面的就多，有利于地面溫度的升高。

此外，夏至的日照時(shí)數(shù)最長(zhǎng)(例如北京夏至日白天長(zhǎng)達(dá)15個(gè)小時(shí))，日照時(shí)數(shù)越長(zhǎng)，地表白天吸收熱量的時(shí)間就越大于夜晚向大氣中散發(fā)熱量的時(shí)間，這就使得地面聚集的熱量一天天增加，溫度持續(xù)增高。

三伏天開(kāi)始于夏至后約20天，其間地表熱量的積累達(dá)到高峰，這就是三伏天最熱的基本原因。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

三伏天養(yǎng)生要訣

中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄铩１热缈沙３孕┬←溨破贰⒗钭?、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一，陰陽(yáng)互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

此外，夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)水湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過(guò)，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^(guò)舒張汗腺將體表溫度降低1——2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。

三伏天防暑降溫有妙招

喝水：大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。

飲食：多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。此外，夏天要多喝粥，多飲茶，多吃水果，及時(shí)為人體補(bǔ)充水分。

降溫：外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑征兆，要立即尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫

備藥：可以隨身帶一些藥品。